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pranayama | atemübungen

 

Der Schlüssel zum Leben liegt in der Atmung. Konzentrierter und kontrollierter Atem ist das Tor zu unserem Bewusstsein. Wenn wir den Atem kontrollieren können, können wir den Geist kontrollieren. Der Geist ist unruhig, ein Gedanke jagt den anderen, irgendwo in Raum und Zeit zwischen Vergangenheit und Zukunft. Atmen können wir nur hier und jetzt. Wir können über morgen oder gestern nachdenken, aber der Atem bleibt immer in der Gegenwart. Der Atem ist die Brücke zwischen unserem Körper und dem Bewusstsein.

 

Textfeld: rot Textfeld: orange
Textfeld: gelb 
Textfeld: grün
Textfeld: cyan
Textfeld: indigo
Textfeld: violett
Textfeld: magenta
Textfeld: Es ist sowohl die Sauerstoffzufuhr, die für unsere Organe so lebensnotwendig ist, wie auch die geistig-spirituelle Energie der Luft, im Yoga Prana genannt, die unser Wohlbefinden so beeinflussen. Deswegen werden Atemübungen in Yoga Pranayama genannt.

In „spectral yoga“ unterscheiden wir drei Spektralbereiche der Atmung: 
	Die violett ~ indigo ~ cyan - Atmung  oder die Schlüsselbeinatmung. Sie ist dem kurzwelligen Teil des Spektrums zugeordnet und trägt in sich die entsprechenden Eigenschaften wie kalt, passiv und introvertiert. Sie entspricht dem yin.
	Die grün - Atmung oder die Brustatmung. Grün befindet sich in der Mitte des Spektrums und hat einen neutralen, ausgleichenden Charakter.
	Die gelb ~ orange ~ rot - Atmung ist die Zwerchfellatmung. Sie ist dem langwelligen Teil des Spektrums zugeordnet und trägt in sich die entsprechenden Eigenschaften wie warm, aktiv und extrovertiert. Sie entspricht dem yang.

Eine vollständige Yoga-Atmung umfasst alle drei Bereiche. Sie fängt im rot ~ orange ~ gelben   Bereich im Bauch an, setzt sich über die Brust  grün  fort zum   cyan ~ indigo ~ violetten  Bereich beim Schlüsselbein. 


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Textfeld: spectral yoga
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Textfeld: Regenbogenatmung